夏季减肥食物清单_夏季减肥食物_全球即时
2023-07-04 11:50:24 来源: 互联网
(资料图片仅供参考)
1、番茄:番茄是番茄红素含量最丰富的食物——番茄红素是一种强大的抗氧化剂,可以减少体内炎症,有助于控制瘦素水平(一种调节饥饿感的激素)。另一方面,西红柿脂肪含量低,富含维生素C,有助于加速多余脂肪的燃烧。
2、浆果:桑葚不仅味道清新可口,而且因为含糖量低,还可以防止体重增加,不会引起突发性高血糖。这些水果富含纤维,可以让你有饱腹感。动物实验也表明,浆果有助于减少腹部脂肪。
3、虾:虾脂肪低,蛋白质丰富,可以帮助你保存更久。虾也是硒和B族维生素的丰富来源。注意不要吃油炸或蘸虾,要吃水煮或烤虾。
4、菠菜:菠菜富含维生素A、维生素C、铁和叶酸,完全不含热量。菠菜也会降低食欲。
5、西瓜:一块西瓜可以帮助你减少数百卡路里的吸收。另外,因为西瓜含有92%的水分,可以帮助你抵抗缺水引起的口渴。
6、绿茶(含薄荷):绿茶中含有茶多酚,可以支持脂肪燃烧,控制食欲,减肥。在绿茶中加入薄荷,不仅可以使茶更加美味,而且还有抑制饥饿感的能力。
7、南瓜:它含有很少的热量,而且富含钾,有助于防止腹胀。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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